Tăng cân nhanh có sao không? Lí do tăng cân là gì?

Tiết trời mùa đông lạnh giá, không khí ẩm thấp và u ám, con người luôn cảm thấy khó chịu, thậm chí đôi khi căng thẳng và mệt mỏi. Vì vậy, chúng ta sẽ ăn nhiều hơn để giải tỏa căng thẳng. Không những thế, các loại thực phẩm mà chúng ta thường ăn vào mùa đông có chứa nhiều calo để giữ nhiệt cho cơ thể.

Ăn nhiều để giữ ấm

Theo các chuyên gia y tế, vào mùa đông, người béo thường lạnh hơn so với người gầy. Trong các loại chất béo được tiêu thụ trong cơ thể, chất béo trắng giúp duy trì năng lượng, còn chất béo nâu đốt cháy calo để sưởi ấm. Nếu ăn quá nhiều, lượng chất béo trắng sẽ tăng lên và chất béo nâu không đủ để sưởi ấm cơ thể.

Ăn nhiều hơn, nhanh đói hơn

Vào mùa xuân và hè hormone melatonin giảm, trong khi đó chúng lại tăng vào mùa đông. Các hormone melatonin gây buồn ngủ đồng thời cũng là hormone gây thèm ăn, vì vậy bạn có xu hướng ăn nhiều hơn vào mùa đông.

Tăng cân nhanh có sao không? Lí do tăng cân là gì?
Tăng cân nhanh có sao không? Lí do tăng cân là gì?

Ngủ quá nhiều

Do trời lạnh nên mọi người có xu hướng ngủ nhiều hơn. Khi ngủ quá nhiều, đồng hồ sinh học trong cơ thể bị rối loạn, đồng thời làm giảm lượng hormone leptin trong cơ thể. Đây lại là loại hormone có tác dụng điều chỉnh cảm giác thèm ăn, kiểm soát quá trình trao đổi chất và làm tiêu hao mỡ thừa. Vì thế, nếu bạn ngủ quá nhiều gây thiếu hụt leptin thì cân nặng tăng nhanh chóng.

Ăn nhiều để giảm stress

Tiết trời mùa đông lạnh giá, không khí ẩm thấp và u ám, con người luôn cảm thấy khó chịu, thậm chí đôi khi căng thẳng và mệt mỏi. Vì vậy, chúng ta sẽ ăn nhiều hơn để giải tỏa căng thẳng. Không những thế, các loại thực phẩm mà chúng ta thường ăn vào mùa đông có chứa nhiều calo để giữ nhiệt cho cơ thể.

>>> xem thêm: nguyên nhân gây tăng cân nhanh

Ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Cơ thể cần ánh sáng mặt trời để tổng hợp vitamin D. Tuy nhiên vào mùa đông, ánh sáng mặt trời yếu. Hơn nữa do thời tiết lạnh nên mọi người thường ít đi ra ngoài nên không tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Vitamin D làm giảm khả năng phân hủy chất béo và kích hoạt khả năng lưu giữ chất béo trong cơ thể. Điều này khiến chúng ta tăng cân nhanh chóng mặc dù đã duy trì chế độ ăn uống hợp lý.

Ít vận động

Nếu như mùa hè là thời điểm thích hợp cho những chuyến đi du lịch, đi chơi xa… thì mùa đông lại chỉ thích hợp ở trong nhà. Do trời lạnh nên chúng ta thường ngại ra ngoài tập thể dục và ăn nhiều hơn và đây là nguyên nhân khiến chúng ta tăng cân nhanh chóng vào mùa đông.

Trầm cảm theo mùa

Mùa đông có thể gây rối loạn tâm lý, trầm cảm ở một số người. Mùa đông ít có ánh nắng mặt trời, ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học của con người, tác động tiêu cực đến tâm trạng, giấc ngủ và hormone. Thiếu ánh nắng cũng gây cản trở não bộ dẫn truyền thần kinh, khiến bạn cảm thấy thèm ăn, thèm carbohydrate, lâu ngày sẽ dẫn đến tăng cân.

Ăn nhiều chất béo

Một nghiên cứu đã phát hiện rằng trong những tháng mùa đông, cơ thể ăn nhiều đồ ăn chứa chất béo để giữ ấm cơ thể. Do đó, bạn sẽ thường cảm thấy thèm đồ ăn vặt.

Do bệnh

 

Nguyên nhân làm tăng cân nhanh bất thường đầu tiên mà chúng tôi muốn kể đó là do một số bệnh gây nên. Khi tăng cân bất thường bạn cần lưu ý vì rất có thể bạn đã mắc phải một số bệnh như suy giáp, hội chứng buồng trứng đa năng…
Những bệnh này sẽ làm cho tình trạng trao đổi chất chậm lại, thay đổi nội tiết tố trong cơ thể làm cho mỡ bắt đầu tích tụ lại gây tăng cân. Khi đi khám và điều trị bệnh chứng tăng cân bất thường sẽ ngưng lại, đưa bạn trở về với vóc dáng ban đầu.

Do tuổi tác

Theo một số nghiên cứu tuổi càng cao nguy cơ béo phì ngày càng lớn. Nhất là những phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh, khi ở trong giai đoạn này việc suy giảm hàm lượng hormon estrogen sẽ gây ra chứng bệnh loãng xương, tích tụ mỡ. Do đó, phụ nữ ở giai đoạn này thường có nguy cơ béo phì.
Mặt khác, càng lớn tuổi việc vận động càng ít đi, sự trao đổi chất chậm lại sẽ dẫn đến tình trạng tích tụ mỡ, lượng mỡ dư thừa sẽ dẫn đến tình trạng béo phì. Để tránh tình trạng này tốt nhất những người lớn tuổi cũng nên có những bài tập hợp lý để giúp tiêu hao năng lượng. Để tránh được tình trạng béo phì.

Tác dụng phụ của thuốc

Có một số loại thuốc sau khi người bệnh sử dụng sẽ gây ra tình trạng tăng cân bất thường. Những loại thuốc cần kể tới như thuốc chống trầm cảm, các loại thuốc có chứa chất steroids, thuốc chữa bệnh tâm thần, thuốc ngừa thai cũng có nguy cơ làm tăng cân ở phụ nữ…
Đây là tác dụng phụ của các loại thuốc gây ra khi cơ thể không hấp thụ kịp thời, dẫn đến tình trạng tích tụ lại cơ thể, hoặc cũng có thể do các loại thuốc này khi vào cơ thể gây ra tình trạng phù nước, làm tăng cân nhanh chóng. Những trường hợp này cần đến các bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn cách sử dụng thuốc hiệu quả hơn.

Post Comment